Laptele.
Dacă simți că îti vine pofta de o tigară, ia un pahar de lapte. Într-un studiu publicat în 2007 în revista Nicotine&Tobacco Research, cercetătorii au cerut unui grup de 209 fumători să combine mâncarea cu gustul țigărilor pentru a le face mai mult sau mai puțin gustoase. Primele pe listă se aflau produsele lactate. Acest lucru este valabil numai pentru țigaretele nonmentolice, deoarece mentolul poate masca o mulțime de arome. Are sens, deoarece laptele cu greu se poate combina cu țigările.

Fructe si legume.
Fumătorii tind să mănânce mai puțină mâncare pe zi, decât cei care nu fumează, potrivit unui studiu publicat in 2013 în revista Nicotine&Tobacco Research. Când cercetătorii au analizat 1.000 de fumători, au descoperit că cei care au mâncat cele mai multe fructe si legume au avut de trei ori mai multe șanse de a rămâne nefumători cel puțin pentru ultimele 30 de zile. Motivul? Cercetarea anterioară arată că, la fel ca laptele, aceste alimente strică gustul țigărilor.